¿te has sentido culpable después de comer algo porque sientes que no es parte de tu dieta?

Recuerdo antes cuando me salía de la dieta después de estar teniendo excelentes resultados, el sentimiento de culpa me bajaba los ánimos completamente

De hecho con el riesgo de salirme de la dieta completamente

No podía dejar de pensar que seguramente lo que había comido tenía más de 1000 calorías! Y que mañana seguro iba a pesar lo mismo que cuando empecé la dieta!

¿Te suena esto como algo que te dices a ti misma?

No fue hasta que entendí lo que comía que mi pensamiento cambió completamente. Entender los nutrientes y valores que mi cuerpo necesita me dio el poder para tomar decisiones con conciencia y conocimiento de lo que estaba haciendo

Además de permitirme tener más libertad a la hora de comer.

Hoy en este video quiero que tú también aprendas para que puedas tomar el control