Tomaste la decisión, empiezas esta semana. Estás super emocionada con tu plan de alimentación y tus ejercicios pero a las 2 o 3 semanas se te quita la emoción y abandonas todo.

¿Te identificas?

En este episodio vamos a hablar de la solución para evitar perder la motivación.

Te portaste super bien, esta comiendo saludable, no te comiste la torta en esa última fiesta y ni siquiera tomaste, vas al gimnasio todos los días, ya llevas 2 semanas super te montas en la balanza y no se mueve!

Piensas entonces que mejor sigues comiendo igual ya que nunca pasa nada y pierdes la motivación

La solucion

¡Es simplemente ver resultados!

Aveces nos concentramos tanto en el número en la balanza que no vemos el progreso real que estamos teniendo.

Primero, estas comiendo mas saludable, lo cual te debe dar mas energia, y aclaro comiendo!!

Quizá el número no baja porque estás ganando músculo a pesar de estar perdiendo grasa.

Entonce la mejor manera de entender la motivaciones ver que lo que estás haciendo funciona

Utiliza varias maneras de medir el progreso

1-la balanza

2 cinta metrica

3 fotos antes y después

4-ropa

5- resistencia

Celebra cada resultado por muy pequeño que sea y recuerda que esto es un proceso y toma tiempo y paciencia