Muchas personas piensan que contar calorías es la manera de perder peso pero podría ser el peor error si no lo haces correctamente

Entiendo la creencia ya que simplemente con tener un déficit de calorías deberías perder peso.

Pero si eso fuera verdad podríamos sobrevivir comiendo 5 galletas diarias de 200 calorías cada una

Y sabemos que eso no es cierto

De hecho, si solo contamos calorías corremos el riesgo de una alimentación poco balanceada y causamos que el cuerpo pueda incluso retener grasa como mecanismo de defensa

Lo que realmente necesitas hacer es contar tus macronutrientes para asegurarte que las calorías que está consumiendo le están dando un balance a tu cuerpo

Las calorías son una unidad de energía que proviene de las comidas que consumes, sin embargo dependiendo de si provienen de las proteínas, carbohidratos o grasas cumplen una función diferente dentro de tu cuerpo.

La cantidad de calorías y macronutrientes que tu cuerpo necesita va a depender de tu edad, sexo, peso, altura y actividad física

Una vez que tu entiendas cual es la meta de calorías y macros de tu cuerpo puedes entonces tomar mejores decisiones a la hora de comer para tener una alimentación balanceada y que tu cuerpo realmente reacción como tu quieres

Conocer tus números te ayuda a crear conciencia de lo que estás comiendo de manera que aprendas cuales son tus porciones correctas.

Entonces ¿quieres ser la persona que mira sólo el número de calorías y no alimenta correctamente a su cuerpo, o la persona que conoce sus números y come inteligente para que su cuerpo funcione de la manera correcta?