Dieta Sin Conocimiento: Los Peligros y Cómo Empezar de Forma Informada.

¿Te aventuras en una dieta sin saber por dónde empezar? ¡Cuidado! Descubre los riesgos y cómo tomar decisiones informadas para lograr resultados exitosos en tu salud y bienestar. 

Dietas sin conocimiento: Todos, porque yo también me incluyo, hemos cometido el error de querer hacer una dieta porque llegó el momento decisivo, te viste en el espejo y no te gustó, o te probaste un pantalón y no te quedó, o te viste en una foto y dices “se acabó”, “tengo que hacer un cambio”, “tengo que hacer dieta”. Entonces tomas la decisión de hacer algo pero la verdad es que no tienes idea de cómo empezar.

¿Y cuál es el problema? Comienzas quizás a ver cosas que le han funcionado a otras personas y empiezas a probar muchas cosas o dietas porque quieres ver resultados rápidos. Ese entusiasmo inicial puede provocar un daño en tu cuerpo porque no estás tomando en cuenta el impacto que puede causar esto dentro de tu salud.

Cuando haces una dieta sin conocimiento no tienes una base realmente sobre por qué la estás haciendo, solo estás enfocada en el resultado, en que quieres rebajar, y empiezas a ver la comida como enemiga, y eso causa un estrés increíble a la hora de comer, te llenas de culpa cuando comes lo que se supone que “está mal”. Además, hacer una dieta sin informarte bien puede incluso afectar tu metabolismo, puedes llegar a tener una deficiencia nutricional porque si eliminas cosas de tu alimentación no sabes qué nutrientes estás eliminando que tú necesitas.

A partir de todo esto, es fundamental que te informes, que busques a una persona especializada en este tema que te pueda ayudar, un profesional, un coach. Debes conocer qué es lo que tu cuerpo necesita en este momento de tu vida, con la vida que llevas, el trabajo que tienes, tu horario, tus metas, tu nivel de actividad.