Vamos a conversar sobre por qué las dietas genéricas NO FUNCIONAN.

Yo desde muy joven he hecho dietas, desde que tenía 15 años empecé a ganar peso y desde entonces hice muchas dietas locas, me saltaba comidas y en la noche estaba hambrienta, y más bien ganaba más peso. Luego empecé a ir al nutricionista, seguí mi plan al pie de la letra y vi resultados, pero me sentía atrapada. Estaba en un ciclo de dieta, terminar la dieta, volver a mis viejos hábitos, perder los resultados y tener un sentimiento de culpa para empezar de nuevo el ciclo.

Justamente el problema de las dietas genéricas es que están hechas para que todo el mundo las use, como si le quisieras poner el mismo pantalón a todo el mundo pretendiendo que a todos les quede igual de bien, sin tomar en cuenta la altura, la edad, etc. Pasa lo mismo con estas dietas genéricas. No podemos catalogar una sola cosa para que le sirva a todo el mundo.

¿Cuál es la solución para no tener que seguir una dieta genérica? Lo más importante es entender lo que hace la comida para ti, te da energía para hacer todo en tu día a día, y tiene muchas más funciones en tu salud y tu cuerpo. Por otro lado, tienes que saber cuántas calorías debes consumir, ya que tu dieta debe ser personalizada, debe ser PARA TI, tomando en cuenta tu edad, tu género, tu nivel de actividad física, los resultados que deseas y en cuánto tiempo los quieres. Una vez que sepas esto, debes entender cómo armar tus platos de manera que estén balanceados y con las cantidades correctas.