Aprender a apreciar lo que es tener una vida saludable y el esfuerzo que toma para lograrlo. 

El primer error que yo misma he cometido es pensar que empezar a comer saludable o hacer ejercicio es un castigo porque me porté mal y gané peso y resulta ser que ahora tengo que castigarme para volver a lo que a mi me gusta, mi cuerpo más delgado, que me quede el pantalón, verme linda en fotos, etc. Y como estoy castigada voy a eliminar todos los dulces, carbohidratos, y a hacer 3 horas diarias de ejercicio hasta volver a lo que yo quiero. 

Si te suena este discurso te voy a contar cómo he ido cambiando mi mentalidad, porque la verdad es que aún quiero todas esas cosas, por supuesto que todavía quiero verme bella. Pero al final esto lo estoy haciendo por salud en todos los aspectos, salud física, mejor sueño, mejora en la digestión, el estado de ánimo, los niveles de energía, entonces ya es un poco más allá de que el pantalón me cierre, es pensar, ¿por qué realmente estoy haciendo esto? 

Cuando ya lo formas parte de tu estilo de vida no se ve como una restricción, y el nivel de energía con el que vas a hacer las cosas va a cambiar.

Por otro lado, los cambios son difíciles, y eso es NORMAL. Si tú vienes de unos hábitos que has estado llevando por mucho tiempo, y te han estado haciendo daño y te han hecho aumentar de peso, crear nuevos hábitos va a tomar tiempo. Ahora, una vez que logres implementar estos nuevos hábitos, se va a sentir mucho más natural, y ya no se va a sentir como algo obligado.