Razones por las cuales una mujer debe pensar en trabajar sus músculos. Una de las cosas más comunes cuando le dicen a las mujeres que tienen que empezar entrenamiento de resistencia es que sienten que no es para ellas, que su masa muscular va a crecer demasiado. Y hoy te quiero traer 4 razones (y hay muchísimas más) por las cuales debes hacer ejercicios de resistencia y los beneficios físicos que esto te traerá.
Beneficios Físicos:
Aumento de la Fuerza. Para hacer diferentes actividades, para estar en deporte, y para tu día a día.
Mejora de la Composición Corporal:
Reducción de grasa corporal: Más músculo significa un mayor gasto calórico en reposo, lo cual puede ayudar a reducir la grasa corporal.
Tono y Definición: Un aumento en la masa muscular puede proporcionar una apariencia más tonificada y definida.
Salud Ósea:
Prevención de la Osteoporosis: El entrenamiento de fuerza y el aumento de la masa muscular pueden mejorar la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas.
Mejora del Metabolismo:
Mayor Tasa Metabólica Basal: Más músculo aumenta la cantidad de calorías quemadas en reposo, lo que facilita el mantenimiento del peso corporal y la salud metabólica.
¿Qué Tipo de Cuerpo Tienes y Qué Macros Necesita?
Al final sabrás tu tipo de cuerpo y el radio ideal de macronutrientes para empezar a comer con estrategia y sin restricciones.
