¿Abandonaste la dieta porque no te deja comer nada de lo que te gusta?

Mi problema es que cuando estoy a dieta es cuando más me provoca comer lo prohibido!

Hoy hablaremos de

• La verdad de lo que puedes comer y lo que no puedes comer

• Cómo lograr un balance 

• Y qué hacer para que funcione

Comer es una de mis cosas favoritas, mi vida social gira en torno a una salida a comer 

Además me encanta cocinar y si me sirves un plato gigante me lo como

Cada vez que me tocaba ponerme a dieta usaba los 3 días anteriores y decía voy a comer todo esto porque ya el lunes no voy a poder comer nada

Luego me ponía super estricta y seguía mi plan al pie de la letra. El Problema es que me causaba un estado de ansiedad.

Además, una vez que volvía a mi vida normal quería comer todo lo que no pude comer durante la dieta

La verdad de lo que puedes comer y lo que no puedes comer

Tu cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías y la realidad es que puedes comer de todo pero controlando cantidades.

Sin embargo, cuando entiendes lo que cada comida hace a tu cuerpo entonces empiezas a tomar mejores decisiones

Cómo lograr un balance

Entiende que tu cuerpo necesita los 3 tipos de macronutrientes 

Mientras tu mantengan tu número de calorías con la combinación correcta puedes integrar esas comidas que te gustan de una manera inteligente

Qué hacer para que funcione

Usar un treat meal

Integrar tu antojo todos los días

Contar macronutrientes