¿Haces desastres y comes de todo el fin de semana?
Típico que es mucho más fácil seguir un plan en la semana pero llegando el viernes ya todo se acaba
Hoy te cuento
El error que estás cometiendo
Qué solución puedes intentar
No busques la perfección
Por muchos años llevaba una dieta que creía perfecta durante la semana y el fin de semana comía de todo!
Me funciono por un buen tiempo mientras mis años de juventud me lo permitian, pero hoy en dia en mis 40 los resultados no son los mismos
El error que estás cometiendo
Usualmente la semana es cuando comemos poco y hacemos ejercicios, y el fin de semana es para relajarte y comer con libertad
El problema es que tu cuerpo está acostumbrado a trabajar a un ritmo durante la semana y le cuesta mucho trabajar tantas calorías a la vez el fin de semana
Puede que la suma total de calorías de la semana sobrepase tu meta de calorías semanal
Qué solución puedes intentar
Balancea el total de calorias del dia
Utiliza una aplicación para hacer seguimiento
Calcula tus calorías semanales y planifica de modo que el fin de semana contenga más calorías
Agrega antojos todos los días
No busques la perfección
Hay momentos en que puedes planificar exactamente que comer, pero permite que tu conocimiento te deje elegir en las ocasiones donde no tienes un plan, o hubo un cambio de plan
Clase Gratis
- Descubre cómo lograr una dieta que se adapte a tu estilo de vida para así perder peso de una manera sostenible.
