Siempre escuchamos que es super importante tomar agua para ayudar a la pérdida de peso. 

Sin embargo, es importante recordar que el agua por sí sola no es una solución mágica para la pérdida de peso. La pérdida de peso es el resultado de un balance calórico negativo, es decir, consumir menos calorías de las que quemas. 

Sin embargo, beber agua puede ser una parte útil de un plan de pérdida de peso al sustituir a bebidas calóricas y ayudar a controlar la ingesta de alimentos.

El agua tiene un trabajo importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Ayuda a disolver y transportar sustancias, a comenzar reacciones químicas, a lubricar tejidos, regular tu temperatura y a obtener minerales.

Nuestro cuerpo debe tener un balance de fluidos entre lo consumido y lo excretado y dependiendo de tu situación necesitarás consumir más agua que otros.

Cualquier desbalance puede causar problemas en tu cuerpo (deshidratación o hyponatremia) por eso es bueno observar el color de tu orina para saber que estás bien hidratado.

Recurso mencionado en el episodio:

Aplicación para llevar control de tu agua: https://waterminder.com/