¿Cuántas veces no has pensado que estás comiendo demasiado tarde y eso te va a engordar? Es una idea muy extendida y súper común, y ha creado que las personas le tengan miedo a comer de noche. 

¿Y qué pasa con esto? Que te puedes perder de muchos momentos valiosos, porque de noche son las cenas con los amigos, o es el momento en que puedes llegar del trabajo y cocinar tranquila y comer comida recién hecha. 

Déjame decirte que NO ES CIERTO que comer de noche te engorda.

La razón por la que comer muy tarde puede afectar el peso, está relacionado con el exceso de calorías que podemos consumir. Ya que puede que comamos tarde como resultado de hábitos poco saludables, como comer en exceso, comer demasiado rápido o saltarse las comidas durante todo el día, factores que pueden conducir a la elección de alimentos menos saludables o en grandes cantidades.

Sin embargo, no son las horas más tardías las que causan el aumento de peso, sino más bien las elecciones de alimentos poco saludables. Si comes alimentos saludables en porciones adecuadas, incluso si lo haces tarde en la noche, esto no tendrá un impacto significativo en tu peso.