Tienes dos semanas siguiendo ese plan fenomenal de nutrición qué te pasaron.

La comida está deliciosa y quizás ya has repetido el mismo menú varios días.

Ya estás empezando a aburrirte… pero quieres seguir comiendo saludable.

No tienes idea de que hacer, más que seguir el mismo plan.

Quizás lo puedas seguir por 2 semanas más pero sabes que corres el peligro de aburrirte y regresar a tus malos hábitos.

¿Será que hay alguna manera de que tú puedas diseñar tu propio menú saludable?

¡La respuesta es que sí!

Y hoy te voy a contar porque es tan importante que tú aprendas cómo diseñar tu propia dieta.

RAZON # 1

El problema número 1 de porqué las personas abandonan las dietas es porque sienten restricciones

Sienten que tienen que comer cosas que no les gustan y finalmente terminan aburridos y volviendo a los malos hábitos

Cuando tú eres dueño de tu nutrición tú decides qué vas a comer cada día basado en la comida que te guste a ti y a tu familia.

Eso permite que no sea temporal y que logres tener una nutrición saludable como estilo de vida.

El término dieta se refiere al hábito alimenticio de una persona pero lo hemos convertido en una palabra que odiamos porque pensamos que significa restricción.

Pero realmente la palabra dieta se refiere a tu plan de comida

Entonces lo mejor es que lo diseñes con comida que te gusta, saludable por supuesto.

Comer es un placer, nos gusta disfrutar los sabores, nos gusta compartir con los amigos, o con la familia mientras comemos.

Entonces hay que hacerlo una experiencia agradable.

Cuando tú diseñas tu propia comida te aseguras de que vas a disfrutar los sabores por que son cosas que te gustan.

Por ejemplo si odias el aguacate, en tu dieta no existiría el aguacate, y lo sustituirías por otra grasa saludable como las almendras por ejemplo.

Eso va a permitir que te emocione a la hora de comer a pesar de que sea saludable.

Tú sabes que lo que te vas a comer te va a gustar y esto te va a permitir que o hagas por el resto de tu vida.

RAZON # 2

Es importante poder disfrutar cenas familiares

¿Te imaginas no tener que cocinar dos menús diferentes porque el tuyo es el que te mandó la nutricionista pero tu familia no quiere comer eso porque no les gusta?

Olvídate de mirar tu plato con un pollo a la plancha insípido con broccoli, mientras tu familia disfruta unos espaguetis a la bolognesa.

Y lo peor, ¡seguro que los preparaste tú!

¿Te imaginas poder comer lo mismo que ellos comen sin sentirte culpable?

Entonces deja de diseñar 2 menús diferentes.

Simplemente comienza a planear tu menú con lo que cocinaron para la familia simplemente controlando las cantidades dependiendo de lo que le convienen a tu cuerpo según la meta de calorías y macronutrientes que tengas en mente.

RAZON # 3

Evitar tentaciones

Olvídate de el escenario donde te preguntas:

¿Qué voy a comer hoy? ¡Tengo mucha hambre!

Y terminas comiendo en la calle, o algo no muy saludable que dejó tu esposo en la nevera de cuando fueron a esa celebración el fin de semana.

Cuando ya tienes un plan en mente, además con la comida de tu casa preparada con ingredientes que a ti te gustan puedes evitar la tentación de comer lo que no debes.

Además de disfrutar de tu plan de comida mientras todavía estás siguiendo los parámetros de tu nutrición saludable.

¡Te aseguro que de esta manera tu nutrición saludable será un estilo de vida y serás tú quien tendrá el poder!