Tu alimentación diaria se basa en eliminar carbohidratos lo más posible y te concentras en solo proteínas y ensaladas. 

Comes pocas comidas al día, entre 2 o 3 y tus horas para comer están muy desordenadas debido a tu ocupado horario.

Haces un gran esfuerzo en tus comidas, pasas hambre pero cualquier momento que te sales o dejas de hacerlo te aumentas el doble o aumentas muy rápido. 

Sientes también que llega un momento en que te estancas y tu cuerpo ya no adelgaza más

No entiendes que pasa y te resignas a que tu metabolismo cambió y no tienes mucho qué hacer para mejorarlo.

Te entiendo perfectamente, ya que alguna vez en mi vida no comía en todo el dia y esperaba la hora de la cena cuando estaba muerta de hambre y me comía todo lo que me pasaba por el frente

Mi razonamiento era que estaba comiendo pocas calorías y eso me debía ayudar a perder peso

La verdad es que no veia ningun resultado y sentia mas bien estaba ganando peso

Hoy en día utilizo mi sistema de hacer seguimiento de lo que como. 

Al principio me parecía fastidioso tener que anotar todo lo que comía pero hoy en dia veo todos los beneficios que me da

Para mi es una herramienta para tomar el control de lo que como y no sentirme culpable o no alimentar de más o de menos a mi cuerpo

Lo primero que necesitas saber es el número de calorías que tu cuerpo necesita según tu edad, peso actual y estatura. Luego basado en eso puedes hacer un plan de lo que vas a comer a diario

Los beneficios de hacer seguimiento de tus comidas son varios pero te voy a nombrar los que me han funcionado a mi

1- Tengo mejor conciencia de lo que como 

En nuestro ocupado día podemos comer lo que sea y no nos damos cuenta. Cuando hacemos seguimiento podemos darnos cuenta cuánto comemos

2- Entiendo mejor mis hábitos alimenticios

Una de las maneras de lograr tu peso ideal es consumir las calorías y nutrientes que tu cuerpo necesita. Cuando hago seguimiento puedo saber numero de calorias, de donde provienen, cual es mi radio de macronutrientes y eso me ayuda a poder ajustarlo para lograr mi peso ideal

3- Me permite saber la calidad de comida que consumo

Una vez que haces seguimiento puedes notar el valor de cada comida y si realmente vale la pena consumirlo. Al final terminarás haciendo pequeños cambios que te permitirán mantenerte satisfecho con opciones más saludables

4- Te hace responsable de lo que comes

Es fácil comerse el pecadito sin pensar en consecuencias, pero cuando lo anotas lo haces permanente y tu cerebro toma conciencia de lo que está haciendo. Además que ayuda a hacer mejor elección ya que al anotarlo le damos más validez

5- Te permite lograr un balance entre calorías y macronutrientes

Cuando haces seguimiento de cada comida del día puedes tomar mejores decisiones para hacer las comidas más balanceadas y asegurarte que tu cuerpo tendrá la energía que necesita